Стихи
Проза
Разное
Песни
Форум
Отзывы
Конкурсы
Авторы
Литпортал

Научиться расслабляься и быть терпеливым


Люди, сильно ориентированны на фаталистическое настоящее, менее счастливы, у них слабее здоровье и они часто раздражаются и появляют нетерпение.
Терпение - это спокойное перенесение боли, беды, скорби, несчастья в собственной жизни. 
Терпение дает силы - для преодоления внешних и внутренних препятствий.
Тепрение даёт освобождение  - от торопливости, суеты и беспокойства.
Терпение дает надежду  - на "белую полосу" в грядущем.
Терпение развивает умение - противостогять гневу и обиде.
Как стать более терпеливым?
1. Считайте до 10...
2. Медитируйте...
3. Занимайтесь творческой деятельностью...
4. Выходите на прогулку ...
5. Мечтайте или представляйте себе...
6. Обратитесь за помощью...
7. Глубоко дышите...
8 Признавайте свои триггеры нетерпения.
Вам нужно понять, какие из ситуаций, людей или событий приводят вас к потери терпения.
9. Начинайте смалого
Научитесь различать то, что становится причиной разных уровней нетерпения, и решайте сначала те, который заставляют вас чувствовать себя немного нетерпеливым.
10. Учите
Научите тех кто является причиной вашего нетерпения научить их, как выполнять определённую задачу и предложите посмотреть на на ситуацию с их точки зрения и объясните правильный процесс деятельности или поведения.
11. Найдите выход из вашего разочаровния (бег, любой деятельностью где вы можете выпустить пар без страха и не оскорблять никого.
12. Практикуйте своё терпение и отслеживайте ситуации вызывающие у вас реакцию нетерпения.

Терпние - это сдержанное ожидание благоприятных результатов чего-либо
­Терпение проявляется во многих не сходных ситуациях и потому получает различное наименование: выдержка, стойкость, упорство и т. д. Поэтому терпение и терпеливость отождествляют по-разному как о длительности поддержания волевого усилия (В. К. Калин /1983/, о специальной выдержки (К. Я. Бабаян /1977/.
Терпеливость - это свойство человека длительное время терпеть с помощью волевого усилия неблагоприятные физиологические состояния (усталость, гипоксию, голод, жажду, боль) и психологические и душевные боли (отчаяние, потери веры, утрата кого или чего-либо).
Терпеливость проявляется в ситуации ожидания желаемого

Ф. Зимбардо, Дж. Бойд считают, что: " На короткий промежуток времени жертвы, на которые идёт человек, будучи очень занятым, могут иметь смысл. Если час, пожертвованный сегодня, приведёт к двум часам, выигранным завтра, стратегия верна. Однако самопожертвование становится неработающей стратегией, если к ней прибегают годами. В каком-то смысле оно перестает быть стратегией и становится образом жизни. Особенно для тех, кто ориентирован на временную перспективу негативного прошлого. Жертвование может перерасти в нездоровые и малоадаптивные привычки. Сокращать время, проводимые с семьёй, друзьями, а также жертвовать сном – это не способ прожить жизнь».
Нетерпение может возникнуть и при современных технологиях. Современные технологии изменили мир (интернет, банкоматы, электронная почта), но и они могут добавить нам напряжения, фрустрации, злости. Ожидание включения компьютера и загрузки веб-страниц расходует наше терпение и раздражает. Следует быть внимательным к тому, как современные технологии перестают быть решением и становятся частью проблемы, которая напрягает.






Рейтинг работы: 2
Количество отзывов: 1
Количество сообщений: 0
Количество просмотров: 23
© 06.09.2022г. Алексей Гадаев
Свидетельство о публикации: izba-2022-3382344

Рубрика произведения: Проза -> Психология


Галина Титова       16.01.2023   20:09:03
Отзыв:   положительный
Терпение - это спокойное перенесение боли, беды, скорби, несчастья в собственной жизни

Добавить отзыв

0 / 500

Представьтесь: (*)  
Введите число: (*)  









1