Стихи
Проза
Разное
Песни
Форум
Отзывы
Конкурсы
Авторы
Литпортал

"О Женщине! И не только..." -- Медицинская наука о том, какие виды спорта способствуют долголетию


­­­­­"Учёные выяснили: наиболее эффективны те виды спорта, которые
(при оптимальной нагрузке!) выполняются на свежем воздухе.
Мы же (от себя) добавим: на свежем воздухе -- но Парные виды спорта! --
мужчина-женщина, причём чередующиеся с "Дао Любви" и "Камасутрой"...
Например, слегка покатались на вело-тандеме -- а потом на зелёной лужайке
интенсивно позанимайтесь "Камасутрой";
поплавали в море -- и тут же в море иль на бережку расслабьтесь в "Дао Любви";
прогулялись пешочком в горы -- и на изумрудной травке!.. (можно и русским традиционным)
И так далее -- и до 105 лет каждому из такого Вашего творческого тандема "Ян-Инь!
А потом нам ещё и спасибо скажете -- сыну гинеколога..."

                                                                                                         Сократ конца 2-го тыс. н.э.

/к Теме:



Супертег Наука 2021январь
НаукаУченые выяснили, какие виды спорта продлевают жизнь
12:26 28.11.2018 (обновлено: 15:43 28.11.2018)
119032
Участница полумарафона Лужники в Москве
© РИА Новости / Алексей Куденко
Перейти в фотобанкЧитать ria.ru в
МОСКВА, 28 ноя — РИА Новости. Все аэробные виды спорта лучше влияют на здоровье человека, чем остальные виды упражнений. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие статью в журнале European Heart Journal.
Участница во время проведения фестиваля фитнеса. Архивное фото
30 ноября 2016, 08:00
Ученые назвали самые полезные виды спорта Плавание, езда на велосипеде, аэробика и игра в теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, а футбол и бег заметно уступают им в полезности.К примеру, несколько лет назад ученые из Бельгии обнаружили, что многие формы зарядки замедляют старение и омолаживают клетки человека, заставляя их вырабатывать белки, отвечающие за починку так называемых теломер — концевых участков хромосом. Позже их австралийские коллеги проанализировали то, какие виды спорта увеличивали продолжительность жизни пожилых жителей Британии. К примеру, подобными свойствами обладали теннис, аэробика и велогонки, а футбол и бег почти не влияли на долголетие.
Модель молекулы ДНК
30 июля 2016, 08:30
Ученые выяснили, почему зарядка продлевает жизньФизические упражнения и высокий уровень активности в старости могут продлевать жизнь человека по той причине, что они активируют ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений."Все врачи рекомендуют заниматься спортом, однако никто не проводил масштабных проверок того, как он влияет на реальное долголетие человека", — заявил Ульрих Лауфс из Лейпцигского университета.
Анализируя результаты предыдущих опытов, он и его коллеги обратили внимание на любопытную закономерность — все виды упражнений, которые были наиболее полезны для организма, относились к числу так называемых тренировок на выносливость, укрепляющих работу сердца и помогающих мускулам эффективнее использовать кислород.
Они собрали группу из почти трех сотен добровольцев, согласившихся резко поменять свой стиль жизни. Ученые "выписали" им разные наборы упражнений и в течение полугода следили за тем, как менялись их теломеры.
Пожилая женщина сидит на скамейке. Архивное фото
19 января 2017, 11:03
Сидение на месте ускоряет старение, выяснили ученыеЧасть добровольцев просто занималась легкими формами аэробики, другие — чередовали эпизоды тяжелой и легкой нагрузки, крутя педали на велосипеде или весла на лодке. Третья группа занималась на тренажерах, предназначенных для повышения максимальной силы.

Однако только половина добровольцев не бросила эти занятия и соблюдала режим до конца опытов. Именно они помогли ученым доказать, что изменения в длине теломер действительно зависели от типа нагрузки.
К примеру, оказалось, что активность белков, защищающая их от разрушения, выросла примерно в два-три раза у добровольцев, занимавшихся бегом, аэробикой, греблей и на велотренажерах, но никак не изменилась у любителей тяжелой атлетики. Это означает, что клетки спортсменов, занимающихся легкой атлетикой или аэробикой, стареют медленнее, чем организм любителей "качалок" и штанг.
Успешное завершение этих опытов, как надеются Лауфс и его коллеги, привлечет внимание других ученых к этой проблеме, что позволит провести более масштабные повторные проверки их выводов.






Количество отзывов: 0
Количество сообщений: 0
Количество просмотров: 4
© 24.04.2021г. Сергей Канунников
Свидетельство о публикации: izba-2021-3074011

Рубрика произведения: Разное -> Научная литература


















1