Стихи
Проза
Разное
Песни
Форум
Отзывы
Конкурсы
Авторы
Литпортал

Как помочь мозгу противостоять старению


Как помочь мозгу противостоять старению
  Известно, что с течением времени мозг меняется таким образом, что его объем и вес неумолимо сокращаются. Лобная доля и гиппокамп, две ключевые области, регулирующие когнитивные процессы, среди которых память, мышление, речь, начинают «усыхать», когда годы жизни приближаются к 60. Но это еще не все. С возрастом последовательно уменьшается количество нейронов.
   Существует ли в таком положении какой-либо выход, кроме паники? Да! С научных фронтов пришли победные вести.
   До недавнего времени считалось, что как только запускается процесс утраты нейронов, мозг уже не может создавать новые клетки, нейрогенез заканчивается, а человеку остается лишь смириться с неизбежностью. Но последние исследования показывают, что с возрастом мозг сохраняет способность генерировать новые клетки и заменять на них старые. Значит, общая задача – в том, чтобы помочь мозгу сделать это, поскольку осуществить такую операцию самостоятельно он не в силах. Соответственно, если для нейрогенеза создать корректные условия, то у взрослого человека появляется реальный шанс на приобретение 700 новых нейронов в день в области гиппокампа!
   Что же требуется для того, чтобы мозг смог генерировать новые клетки? Ответ прост, как и все гениальное:
  • учиться новым вещам и / или
  • выполнять несколько задач одновременно и / или
  • постоянно усложнять цели.
   Таким путем при достижении среднего и старшего возраста возможно произвести замену старых нейронов на новые и не допустить прекращения нейрогенеза.
Известный нейробиолог Сандрин Тюре рассказывает о результатах международных исследований. (Можно включить субтитры на русском языке).

   Доказано, что соответствующее изменение образа жизни является терапией для ранней профилактики возрастного и патологического когнитивного снижения. Поэтому регулярные физические упражнения, творческие занятия, чтение, изучение неизвестного ранее (иностранные языки), наслаждение искусством, активная жизненная позиция и упорство помогут сохранить ясный ум, адекватное мышление и четкую речь в пожилом возрасте, а в масштабах страны при увеличении продолжительности жизни – поднять «когнитивный резерв» общества.





Рейтинг работы: 21
Количество рецензий: 3
Количество сообщений: 6
Количество просмотров: 17
© 11.02.2020 Ольга Сольви
Свидетельство о публикации: izba-2020-2731244

Метки: мозг, память, здоровье, нейроны, нейрогенез,
Рубрика произведения: Разное -> Научная литература


Борис Паленин       12.02.2020   08:31:39
Отзыв:   положительный
Спасибо Вам Ольга, я всегда верил, что выход есть и Вы это подтвердили! Последний мой случай: Ложечку сахара в кружку, ложечку кофе в кружку, чайник закипел, наливаю кипятка в кружку. Достаю из холодильника бутылку молока, немного добавляю в кружку с кофе. Отвлекся. Надо убрать молоко в холодильник. Пытаюсь сделать это и никак не получается. Бутылка никак не входит в холодильник на полку и при этом клубами валит пар. Пытался несколько раз - безрезультатно. Оказалось пытался впихнуть в холодильник кипящий чайник. Стало грустно. А Вы вот вот обнадежили, Спасибо!
Ольга Сольви       12.02.2020   11:47:06

Так, значит, прорвемся?!
Борис Паленин       12.02.2020   12:20:11

Теперь по научному будем в детство впадать, это радует)
Ольга Сольви       13.02.2020   12:51:17

За компанию-то всегда веселее -))
Притчу о двух лягушках в кувшине с молоком помните?
Борис Паленин       14.02.2020   09:41:55

Вопросов нет - коллективное бултыхание всегда увеличивает шансы!))) Я только - ЗА!
Есения Волковинская       11.02.2020   20:56:31
Отзыв:   положительный
Возможности мозга хоть и безграничны, но еще очень мало изучены …
Спасибо за интересные факты и практические советы для генерирования новых клеток и открытия возможностей для регуляции когнитивных процессов мышления.
Ольга Сольви       11.02.2020   22:04:55

Спасибо за содержательный отзыв!
Галина Колесникова       11.02.2020   08:18:26
Отзыв:   положительный
Всё интересно о себе.
Связи мозговой деятельности претерпевают изменения обязательно, но только при условии наличия: деятельного намерения и решимости достигнуть...
Проще говоря, искреннее желание ответа на вопрос и поиск путей к нему...
Ещё проще, труд мысли и рук.
Спасибо.
Ольга Сольви       11.02.2020   12:33:06

Благодарю за отзыв! Успехов в творчестве!













1