Здоровье позвоночника


Видели ржавые рельсы , по которым не ходят поезда?
Так и наши суставы и все - все в организме *ржавеет* ... Если нет ДВИЖЕНИЯ...
Позвоночник - наш СТОЛБ ЖИЗНИ!
Каждое утро , всю жизнь надо для позвоночника делать хотя бы 10 поворотов влево - вправо...Голова поворачивается асинхронно : плечи влево - лицо вправо... и т. д.
Делаем наклоны влево - вправо... 10 раз...
Делаем наклоны вперед - назад...10 раз...
***
Но лучше всего упражнение *рыбка* , лежа на ковре...
Согнутые в коленях ноги закидываем влево ...А голова при этом асинхронно поворачивается вправо...И наоборот...
Под шею положить маленький мягкий валик или подушку...

© Copyright:Акулов Владимир Владимирович, 2018
Свидетельство о публикации №218040900071





Рейтинг работы: 0
Количество рецензий: 0
Количество сообщений: 0
Количество просмотров: 16
© 09.04.2018 Владимир Владимирович Акулов
Свидетельство о публикации: izba-2018-2246184

Метки: Здоровье, позвоночника,
Рубрика произведения: Проза -> Миниатюра












1